Главная » 2017 » Сентябрь » 6 » 5 советов маме, как сохранить здоровье спины.
08:58
5 советов маме, как сохранить здоровье спины.

3. Перекладывание ребенка в коляску, переноску. Когда вы берете малыша и перекладываете его с одного места на другое, держите спину ровно, опирайтесь на обе ноги, тогда нагрузка на спину будет минимальной. Выбирая коляску для ребенка, обратите внимание на то, чтобы ее ручки были достаточно высокими, и ваши руки во время езды находились на уровне тазобедренных суставов. 

4. Слинг, кенгуру и другие переноски. В некоторых ситуациях слинг или рюкзачок – это отличная альтернатива коляске. Важно использовать слинги и рюкзачки правильно, в соответствии с инструкцией. Если вы самостоятельно не можете надеть слинг правильно, он кажется вам неудобным, возьмите уроки ношения в слинге у опытных мамочек. Если слинг или рюкзачок надет правильно, вам будет удобно, вес малыша будет распределяться по всей верхней части вашего туловища. 

5. Чтобы сохранить здоровье вашей спины во время ухода за ребенком, носите удобную одежду и обувь. Лучше отказаться от слишком высоких каблуков. 

После того, как вы стали мамой, вам нужно еще больше следить за своим здоровьем, еще больше беречь себя, ведь теперь вы отвечаете не только за себя, но еще и за вашего кроху.

 

Просмотров: 53 | Добавил: Адели-редактор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar