Елена Зацепина

Сегодня я была на занятие с применением аппарата с БОС (биологически обратной связи). Теперь я очень понимаю, почему мой сын выходил потный с занятий и говорил, что у него болит все тело.

Первое упражнение на подъем спины для меня было очень тяжелым. Трудным оказалось удержать спину в нужном напряжении. А упражнение "лодочка" с вытянутыми вперед руками вообще "фантастика"!

Самое сложное для меня было понять почему я так усердно напрягаю пресс, а компьютер показывает, что я плохо делаю. Короче , пресса у меня нет! Нужно записываться на БОС!

Оказывается напрячь именно ту мышцу и с нужной силой, особенно в первый раз, очень сложно. Получается, мы здесь учимся управлять мышцами, уметь напрягать и расслаблять их и восстанавливаем работу ПОРАЖЕННОЙ мышцы, а не целой группы мышц.

Поймать ровное положение тела на стабилоплатформе оказалось полегче, но тоже нужно приложить усилия, так держать тело, чтобы оно двигалось за кружочком либо ровно стояло, то есть выровнить ось тела.

Занятия на тренажере"Баланс- мастер" показали, что с мышцами - стабилизаторами у меня также не очень! Вместо кружочка или восьмерки у меня почему- то упорно вырисовывался квадрат или квадратная восьмерка. Где нужно напрягать пресс, у меня напрягались большеберцовые мышцы. Диагноз, поставленный на БОСе, "слабый пресс" подтвердился и здесь. После занятия почувствовала силу в пояснице. Значит у меня есть шанс " сделать" крепкий корсет и нормализовать мышцы- стабилизаторы!

Очень рада, что у нас есть такие "умные" современные тренажеры!
Дорогие мамочки, наши дети - Умнички и герои!!! У них получаются восьмерки, они ловят клубнички и бананы, напрягают нужные мышцы, они делают упражнения по 30 раз( а не как я смогла только -7), а потом еще идут на Гросс, Экзарту, костюм Адели, и так с утра до вечера.

Еще хочется отметить наших ребят - инструкторов. Это очень грамотные ребята, которые знают все тонкости про наши мышцы и их работу, и всегда подскажут как правильно делать упражнения, где какая мышца требует особого внимания. Прислушивайтесь к ним! Вместе мы сможем больше!

С любовью, ФОЦ «Адели Пенза»

Adeli logo100

© «Адели-Пенза»

ул.Ульяновская 15, Пенза, Россия
+7 (8412) 21-53-56
+7 (8412) 44-44-71
сот.: +7 967 701-53-56
e-mail: adeli-penza@mail.ru

Мы в соцсетях