Адели-Пенза глазами мам: Макарова Юлия

Сегодня я занималась на тренажёре «Баланс-мастер», Тренажёр представляет из себя такую конструкцию: ноги закрепляют на неподвижном основании , дальше подвижная часть на ней крепятся колени и поясница. На против тренажёра установлен монитор на котором показано задание, например круг окрашенный в зелёный цвет а внутри него белый круг. Я отображаюсь точкой на поле экрана. Моя задача управляя своим телом в тренажёре не заходить на белое поле очертить например круг(восьмёрку, вертикальные и горизонтальные прямые, задержаться в самом верхнем положении и т.д.) И что вы думаете, я смогла хорошо выполнить эти задания? Ничего подобного! Все фигуры у меня получились перекошенными с выходом на белое поле! А я ведь очень старалась! Это значит , что с мышцами-стабилизаторами у меня не очень. Этого и следовало ожидать, я ведь давно спортом не занимаюсь. Выполняя такое простое, на первый взгляд, задание как удержаться в максимально верхней точке, мне было очень тяжело всё тело вытянулось и напряглось иначе не получится! Было полное ощущение того что я стою сейчас в планке!
После того как я испытала действие этого тренажёра на себе, я восхищаюсь своей дочерью, её отличным результатам, теперь то я точно знаю как это связанно с включением в работу глубоких стабилизационных мышц, которые не работают при ходьбе у моей малышки!