#полезнаясреда_адели продолжится с актуальной темы для каждого из нас, вне зависимости от пола, возраста и т.д.

Полезной информацией сегодня поделится Юрина Валерия, инструктор по адаптивной физической культуре ФОЦ «Адели- Пенза».

«О положительных сторонах ЛФК кажется можно говорить бесконечно.

Именно сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений (которые можно выполнять в домашних условиях) на укрепление нижних конечностей, в частности⤵️

  • отведение/приведение бедра;
  • укрепление четырехглавой мышцы бедра;
  • укрепление икроножной мышцы;
  • укрепление мышц стопы.

Для выполнения упражнений, которые будут представлены на видео в карусели, нам понадобятся⤵️

  • теннисный мяч;
  • гантелька;
  • спущенный мяч небольшой размера
  • и главное, ЖЕЛАНИЕ проделать эти упражнения✅»

Берегите себя?

Новости из VK от 2021-03-25

Видео доступно по ссылке в нашей группе в VK

Новости из VK от 2021-03-25