#полезнаясреда_адели продолжится с актуальной темы для каждого из нас, вне зависимости от пола, возраста и т.д.
Полезной информацией сегодня поделится Юрина Валерия, инструктор по адаптивной физической культуре ФОЦ «Адели- Пенза».
«О положительных сторонах ЛФК кажется можно говорить бесконечно.
Именно сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений (которые можно выполнять в домашних условиях) на укрепление нижних конечностей, в частности⤵️
- отведение/приведение бедра;
- укрепление четырехглавой мышцы бедра;
- укрепление икроножной мышцы;
- укрепление мышц стопы.
Для выполнения упражнений, которые будут представлены на видео в карусели, нам понадобятся⤵️
- теннисный мяч;
- гантелька;
- спущенный мяч небольшой размера
- и главное, ЖЕЛАНИЕ проделать эти упражнения✅»
Берегите себя?
Видео доступно по ссылке в нашей группе в VK