Данный пост в продолжение проекта "Глазами мамы", который проходит в центре "Адели Пенза". Мне выпала возможность сходить на Афк и занятия на виброплатформе "Галилео".
Занятие начинается с осмотра, инструктор осматривать и вырабатывает программу по которой будет заниматься. Сначала идут разминочные занятия, но я бы не сказала, что это тоже легко. Занятия идут по три подхода, и на втором подходе, я уже чувствовала работу мышц. В принципе это полноценные занятия как в тренажёрном зале.
Виброплатформа "Галилео" - это вообще чудо!!! Принцип "Галилео" основан на естественных движениях человека при ходьбе. Занятия на платформе похожи на движение качалки-балансир. И я скажу вам, равновесие удержать очень сложно, но как бы небольшие наклон не позволяют упасть. Когда идёт вибрация, ты как бы непроизвольно стараешься удержаться, спину и голову стараешься держать ровно.
Весь принцип, как я поняла, основан на частоте вибраций. Благодаря колебаниям ты можешь как начать определённую группу мышц, так и расслабить. За всем этим процессом стои опытный инструктор, он и назначает ту частоту вибраций, какая необходима определённому человеку. Один час занятий на Афк, мне заменил 4 часа занятий в спортзале. Я чувствовала работу всех групп мышц. Спасибо огромное за предоставленную возможность!!!
