Суставная гимнастика

Сегодня в рубрике #полезнаясреда_адели специалист нашего центра Вичканов Константин, расскажет нам о пользе и важности суставной гимнастики.

Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности и увеличения эластичности связок и сухожилий.

❗️В результате гимнастики уменьшается спастичность мышц, улучшается кровообращение, увеличивается амплитуда движений.

🔸более активно вырабатывается суставная жидкость, смазка, делающая суставы подвижными — уходит болезненность суставов, они становятся более разработанными

🔸простые на первый взгляд упражнения разогревают все мышцы тела — а значит увеличивается подвижность всего тела вместе

🔸разминка с элементами суставной гимнастики отлично подойдет для подготовки к более тяжелым упражнениям

🔸снижается риск отложения солей на задействованных суставах

🔸происходит оздоровление системы опорно-двигательного аппарата за счет усиленного кровоснабжения и насыщения клеток питательными веществами

🔸улучшается работа гормональной системы организма

👍Благодаря суставной гимнастики укрепляются мышцы и связки, снимается усталость и снижаются риски травмирования суставов, связок и мышц.

Движение — основа жизни каждого человека 🌱

Новости из VK от 2022-06-15