Сегодня в рубрике #полезнаясреда_адели специалист нашего центра Вичканов Константин, расскажет нам о пользе и важности суставной гимнастики.
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности и увеличения эластичности связок и сухожилий.
❗️В результате гимнастики уменьшается спастичность мышц, улучшается кровообращение, увеличивается амплитуда движений.
🔸более активно вырабатывается суставная жидкость, смазка, делающая суставы подвижными — уходит болезненность суставов, они становятся более разработанными
🔸простые на первый взгляд упражнения разогревают все мышцы тела — а значит увеличивается подвижность всего тела вместе
🔸разминка с элементами суставной гимнастики отлично подойдет для подготовки к более тяжелым упражнениям
🔸снижается риск отложения солей на задействованных суставах
🔸происходит оздоровление системы опорно-двигательного аппарата за счет усиленного кровоснабжения и насыщения клеток питательными веществами
🔸улучшается работа гормональной системы организма
👍Благодаря суставной гимнастики укрепляются мышцы и связки, снимается усталость и снижаются риски травмирования суставов, связок и мышц.
Движение — основа жизни каждого человека 🌱
